日本人的生き甲斐Ikigai生存哲学中，建议要时常保持活跃stay active。

例如：每天至少走路20分钟和参加社会活动或休闲娱乐。

在日本，老年人大多还健步如飞，冬天下着大雪也在外行走。比一些较年轻的大马人，走得更快更远。

80岁日本乾妈就是个好例子。

每天她还能骑脚车去商场买菜。

外出时一天走一万两万步都没问题，而且走的非常快，完全没有老态龙钟的样子。

有次我问她还可否做全蹲。她不假思索的就示范给我看，让我目瞪口呆。

80岁了，还保持活跃。

反观很多其他国家的人，一退休或老了就不想动。藉口是身体老了，这不行那不行。动了腰酸骨痛，所以还是看电视好。

身边有些朋友，比日本乾妈年轻二十多岁，但是已经不能做全蹲了。

即使是年轻人，有些也不保持活跃。再加上飲食不当，肥胖病痛的问题，接踵而来。

希望自己80岁时，可以向80岁日本乾妈看齐。

还能跑步，还能日走万步，还能弹钢琴，还能到处摄影旅行，还能写作，还能健身，还能游泳等等，继续保持活跃。

真的，保持活跃，才能开心快乐！


摄影：日本北海道小樽市 Otaru, Hokkaido, Japan | 2024.12.04  | 理光相机 Ricoh GR IIIx
随笔：2025.02.16